Ernährungsplanung
Dein individueller Ernährungsplan wartet auf Dich
Du verfolgst damit DEINEN Plan und nicht irgendeinen Plan.
Individuell
…Ziele
…beruflichen und sportlichen Aktivitäten
…Ernährungsweise (Mischkost, vegetarisch, vegan, Low Carb,…)
…Tagesgewohnheiten
…Intoleranzen und Unverträglichkeiten
Einfach
- Alles in einer App
- Intuitive Bedienung
- Tracking Deiner Ernährung
- Autonome Nutzung
- Ernährungstagebuch
- Einkaufslisten
- Kontrolle der Tagesziele
- Änderung der Mahlzeiten
- Nährwertanalysen
Flexibel
- viele Rezept- und Menüvariationen zur Auswahl
- wenn Dein Tag von Dir immer wieder mal viel Spontanität und örtliche Beweglichkeit erfordert.
- Einbindung Deiner Mahlzeitenfavoriten und eigener Rezeptwünsche.
- bei wiederholt wechselnden Tagesabläufen (Schichtdienste)
- Optimierung der Ernährungsgewohnheiten
- Persönliche und/oder Online-Betreuung
- Berücksichtigung von Cheatmeals
Messanalyse
Mittels Körperanalyse und/oder Stoffwechselmessung kann Deine Ausgangssituation sehr genau erfasst werden.
Die Messergebnisse in die Ernährungsplanung einzubinden, ermöglicht eine gezieltere Abstimmung Deiner Ernährung und eröffnet eine fundierte und nachhaltige Begleitung auf dem Weg zu Deinen Zielen.
Vorteile
- nachhaltige Abnehmerfolge
- Gewichtsaufbau von höherer Qualität (mehr Muskulatur, weniger Fett)
- Jojo-Effekt kann vermieden werden
- steigende Leistungsfähigkeit
- Hormonelle Vorteile
- verbesserte Regeneration
- optimierter Fettstoffwechsel
- Selbst kleine Erfolge werden sichtbar gemacht. Das motiviert und es fällt leichter, Ziele weiter zu verfolgen
Aus meinem Blog
Ich weiß wo meine Eier sind!
Hartgekocht, weichgekocht, als Rührei, Spiegelei, Omelette oder als buntgefärbte Ostereier – es gibt viele Möglichkeiten Eier zuzubereiten. Mal heißt es, Eier sind schlecht für den Cholesterinspiegel. Dann gelten sie wieder als Superfood, um später doch wieder...
Deine Hände, die Griffkraft & die Lebenserwartung
Wir lernen und interagieren in erster Linie über unsere Hände mit unserer Umwelt. Dank der motorischen Fähigkeiten unserer Finger können wir Gegenstände bewegen und unsere Welt im wahrsten Sinne des Wortes „begreifen“. Es wäre auch keine Übertreibung zu sagen, dass...
Mehr bremsen, weiter kommen…
Stelle Dir Deinen Körper wie ein Auto vor. Du startest den Motor. Nach einigem Leuchten und Piepsen fährst Du los. Wie machst Du das? Um vorwärts zu kommen, betätigst Du das Gaspedal und um nicht irgendwo anzustoßen, lenken wir in die entsprechende Richtung um Kurven...