Ernährungsplanung
Dein individueller Ernährungsplan wartet auf Dich
Du verfolgst damit DEINEN Plan und nicht irgendeinen Plan.
Individuell
…Ziele
…beruflichen und sportlichen Aktivitäten
…Ernährungsweise (Mischkost, vegetarisch, vegan, Low Carb,…)
…Tagesgewohnheiten
…Intoleranzen und Unverträglichkeiten
Einfach
- Alles in einer App
- Intuitive Bedienung
- Tracking Deiner Ernährung
- Autonome Nutzung
- Ernährungstagebuch
- Einkaufslisten
- Kontrolle der Tagesziele
- Änderung der Mahlzeiten
- Nährwertanalysen
Flexibel
- viele Rezept- und Menüvariationen zur Auswahl
- wenn Dein Tag von Dir immer wieder mal viel Spontanität und örtliche Beweglichkeit erfordert.
- Einbindung Deiner Mahlzeitenfavoriten und eigener Rezeptwünsche.
- bei wiederholt wechselnden Tagesabläufen (Schichtdienste)
- Optimierung der Ernährungsgewohnheiten
- Persönliche und/oder Online-Betreuung
- Berücksichtigung von Cheatmeals
Messanalyse
Mittels Körperanalyse und/oder Stoffwechselmessung kann Deine Ausgangssituation sehr genau erfasst werden.
Die Messergebnisse in die Ernährungsplanung einzubinden, ermöglicht eine gezieltere Abstimmung Deiner Ernährung und eröffnet eine fundierte und nachhaltige Begleitung auf dem Weg zu Deinen Zielen.
Vorteile
- nachhaltige Abnehmerfolge
- Gewichtsaufbau von höherer Qualität (mehr Muskulatur, weniger Fett)
- Jojo-Effekt kann vermieden werden
- steigende Leistungsfähigkeit
- Hormonelle Vorteile
- verbesserte Regeneration
- optimierter Fettstoffwechsel
- Selbst kleine Erfolge werden sichtbar gemacht. Das motiviert und es fällt leichter, Ziele weiter zu verfolgen
Aus meinem Blog
In der Ruhe liegt die Kraft des Stoffwechsels
Ein ökonomisch funktionierender Stoffwechsel gewinnt in Ruhephasen und bei niedriger körperlicher Belastung seine Energie vorwiegend aus Fetten. Damit der Körper Fett verstärkt zur Energiegewinnung heranzieht, müssen folgende Voraussetzungen zutreffen: Teilentleerte...
Hilfe, ich habe meine Muskeln geschrumpft!
Muskeln sind eine Gesundheitsvorsorge Schlank zu sein bedeutet nicht automatisch fit zu sein. Umgekehrt ist jemand mit etwas mehr oder weniger Übergewicht nicht automatisch untrainiert. Das Maß an Muskulatur sagt oft mehr über die...
Fett statt fit
Schlank & fett = Skinny fat Der Körper besteht u.a. aus Muskeln und Fettmasse. Bildet sich Muskulatur zurück z.B. auf Grund zu geringer körperlicher Beanspruchung, aber auch einseitiger, fehlerhafter Ernährung, dann kann ein Mensch...