Augentraining – panoptikum

Augentraining

Lerne 5 x besser zu sehen:

1. In der Ferne.

2. In der Nähe.

3. Mit beiden Augen.

4. In der Peripherie.

5. Bei verschiedenen Lichtverhältnissen.

Augentraining strahlende Augen
Augen blühen

Weshalb ein Augentraining?

Weil wir bei all unseren Gesundheitsaktivitäten gerne etwas überSEHEN.

Durch unsere Augen nehmen wir ca. 80% aller Informationen der Außenwelt auf und beschäftigen damit ein Viertel unseres Gehirns. Grund genug also, um unsere Augen ebenfalls regelmäßig ihren ursprünglichen Fähigkeiten entsprechend einzusetzen und sie damit regelrecht zum Erblühen zu bringen.

Augentraining hat nicht zum Ziel Fehlsichtigkeiten zu verbessern, wobei dies durchaus vorkommen kann. Vielmehr ermöglicht ein Augentraining eine eigenverantwortliche Pflege, um den zunehmenden und oft sehr einseitigen Belastungen unserer Zeit wirksam entgegenzutreten.

Unsere Augen sind das wichtigste bewegungssteuernde System unseres Körpers.

Jede Einbuße unseres Sehvermögens hat nicht nur Auswirkungen auf die Lesefähigkeit und das Erkennen von Menschen und Dingen des Alltags, sondern auch auf unsere Bewegungssteuerung, unsere Raumorientierung und unsere Haltungskontrolle.

Sicherheit und Stabilität auf beiden Beinen – ob im Alltag oder im Sport, egal welchen Alters – hängt zu einem Großteil von unserem Sehvermögen ab.

(Zu) viel Bildschirmarbeit, häufiges Sehen im Nahbereich, immer weniger Aufenthalt in der freien Natur, zu viel künstliches Licht und noch einiges mehr, verlangen unseren Augen viel ab, mit Auswirkungen auf unseren gesamten Körper.

Wir büßen durch unsere Lebensweise neben der Sehschärfe nach und nach auch unser umfassendes Sehvermögen ein und dies bereits in immer jüngeren Jahren.

Sehhilfen (wie Brillen und Kontaktlinsen) sind bei nachlassender Sehfähigkeit natürlich eine besonders wertvolle Unterstützung. Es liegt jedoch mit an uns, diese Hilfen nicht immer noch früher in Anspruch zu nehmen bzw. in regelmäßigen Abständen auf immer stärker korrigierte Sehhilfen ausweichen zu müssen.

Frau mit gestressten Augen

Zahlen – Fakten – Daten

Auge mit HantelUnsere Augenmuskeln sind mit ca. 100.000 Bewegungen die aktivsten Muskeln unseres Körpers.

Unsere Augenmuskeln sind die schnellsten Muskeln unseres Körpers.

Unsere Augen können ca. 11 Millionen Informationen pro Sekunde aufnehmen und an das Gehirn weitergeben. Gerade einmal 40 davon können bewusst verarbeitet werden.

Unsere Augen erkennen bei idealen Bedingungen das Licht einer Kerze in 20 km Entfernung.

Die Linse unseres Auges ist schneller als jede Kameralinse.

Unser Auge kann bis zu 10 Millionen verschiedene Farbtöne unterscheiden.

Innerhalb einer Zehntelsekunde lesen wir die Stimmungen in den Gesichtern anderer Menschen.

Unsere Augen sind das am meisten durchblutete Organ im menschlichen Körper. D.h. das Auge verrichtet offensichtlich eine Riesenmenge Arbeit, wenn die Blutversorgung so hoch ist.

Unsere Augen lassen uns im Bruchteil einer Sekunde reagieren, sobald wir in unserem Gesichtsfeld eine Gefahr wahrnehmen.

DAS ALLES, UND NOCH VIEL MEHR, TUN UNSERE AUGEN FÜR UNS.

WAS TUST DU FÜR DEINE AUGEN?

Was ist die Sehschärfe und was ist ein umfassendes Sehvermögen?

Die Sehschärfe ist jene Fähigkeit, die beim Augenarzt oder Optiker kontrolliert werden kann.

Um einen Führerschein zu machen ist ein Sehtest erforderlich, der sich auf die Kontrolle der Sehschärfe beschränkt. Einer festgestellten Fehlsichtigkeit wird durch eine Sehhilfe (z.B. Brille oder Kontaktlinsen), mit den entsprechenden Dioptrien, begegnet, um dadurch wieder scharf sehen zu können.

Umfassendes Sehvermögen zeichnet sich aus durch:

  • die periphere Wahrnehmung
  • die Tiefenwahrnehmung
  • eine dynamische Anpassung im Nah- und Fernbereich
  • die Entspannung der Augen und der Augenmuskulatur
  • eine ausgewogene Beanspruchung beider Augen
  • Sehen in der Ferne
  • eine gute Augen-Körper-Koordination
Augentraining, Karotte, Brille, Sehtafel

Wusstest Du, dass…

…scharfes Sehen nur in ca. 2% unseres Sichtfeldes statt findet?

Ungefähr 98% unseres Sichtfeldes sind somit unscharf, jedoch deshalb nicht weniger wichtig (hier geschieht die periphere Wahrnehmung)

Ganz im Gegenteil. Alle Informationen, die unsere Augen wahrnehmen können, ohne bewußt drauf zu schauen, sind sogar überlebenswichtig. Anderenfalls hätte sich unser Auge nicht so entwickelt.

Diese 2% sind jener Bereich, welcher bei einem üblichen Sehtest kontrolliert wird.

Die übrigen 98% sind der Teil, der entscheidend für ein umfassendes Sehvermögen ist.

Brille vor Wald

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